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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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當年里約奧運的「嬌」點！日排球女神木村沙織現況曝光

在 2016 年的里約奧運上，日本女排隊長「木村沙織」作為主攻手，多次在關鍵時刻穩住局勢，185 公分的身高和「F 級上圍」也讓她在場上看起來更加突出。除此之外，她的「清純臉蛋」更成了當年奧運的一大「嬌」點，還在日本舉辦的「男生心中最想娶的對象」票選中拿下第一名。5 年過去了，隨著今年東奧登場，不少人也想起這位排球女神的存在，想必大家都很好奇她跑去哪了吧？原來，在里約奧運後的隔一年，木村沙織就宣布正式退役，結束了 14 年的排球國手生涯。當時 31 歲的她，共出戰 4 次奧運，也征戰過亞運、世排錦標賽等各大賽事，由於在場上任何位置皆可發揮，故有「全日本萬能美少女」之稱。倫敦奧運那一年，她更以隊長之姿帶領日本隊拿下睽違 28 年的銅牌，就此奠定在女排界的不敗地位。里約奧運結束後，木村沙織在同年 12 月與日本男排隊員「日高裕次郎」結婚，之後就接著宣布退役消息，當時的她並沒有選擇轉戰沙灘排球或擔任教練，而是決定全心展開升格人妻後的幸福生活。現年 34 歲的她，近年來仍有在體育節目擔任解說員，目前也有著 KOL、YouTuber 等身份，偶爾也會上上綜藝節目，在 IG 上擁有近 37 萬人追蹤。隨著東奧如火如荼進行中，她最近在體育節目和 IG 上也不時會分享最新賽事消息，回顧木村沙織過去在排球場上揮灑汗水的日子，每每看到那一身修長身材和燦爛可愛的笑容，還是會忍不住被那迷人的魅力所吸引啊！(本文由 JKF 提供)

《期貨》電子期獨開高 8月台指期跌1點

8月台指期今日開盤下跌1點，為17570點，金融期開低、電子期開高。永豐期貨表示，台指期週三上漲89點至17571點。價差方面，台指期逆價差縮至-52.89點，電子期逆價差縮至-1.68點，金融期逆價差擴至-17.9點。現貨部分，三大法人買超96.56億元；而在台指期淨部位方面，三大法人淨空單減少1172口至10939口，其中外資多單加碼超過空單加碼，淨空單減少1227口至27318口；十大交易人中的特定法人全月份台指期淨空單減少866口至18893口。永豐期貨表示，整體來看，目前台股反彈至月線附近，但由於國際股市震盪及Delta變種病毒的不確定性，大盤容易出現獲利了結的賣壓，加上本週將公布非農數據，短線上恐持續震盪整理。

還它清白！冰水不是害妳經痛的萬惡敵人

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。●經痛，是一種生理現象隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時，身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙，這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。此外，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮短暫的缺血性疼痛。就是以上這些正常的生理現象，會讓超過一半的女性產生經痛，只是疼痛程度因人而異，主要是受到前列腺素濃度、經血量多寡和個人耐痛性所影響。也就是說經血量越多，前列腺素濃度就會越高，當然也就會更痛。但當然也有人天生神經分佈較少，對痛覺遲鈍，也就不容易經痛。經痛時，骨盆周圍痠痛、腰痠、脹氣、腹瀉等狀況也會因前列腺素的刺激而產生，這些都算是生理期的正常反應。也有部分女性經痛時，同時手腳會冰冷、冒冷汗、嘴唇發白，甚至痛到暈過去，這其實是因為疼痛過於劇烈，刺激到交感神經，使得周邊末梢血管收縮所造成，其實也是一種正常生理現象，就好像有人吃壞肚子會絞痛到手腳冰冷，或者心絞痛時會狂冒冷汗一樣。至於怎樣的經痛不算是生理正常反應呢？一般來說，經痛和經血都是一起出現，越多越痛。假設在見紅前就出現明顯且劇烈的疼痛，或是各種止痛藥都完全無效時，就需要至門診接受婦科超音波檢查，看看是不是長了子宮肌瘤、巧克力囊腫，或是有子宮肌腺症。●冰水並不是萬惡的敵人雖然說經痛是一種正常的生理現象，不過，這種生理反應卻常常讓大家誤以為經痛的人就是氣虛、體寒、身體差，需要好好進補。所以呢，這樣的說法就出現了：「我如果喝冰水，經痛會更痛、更嚴重，所以喝冰水容易傷子宮？」說真的，把喝冰水等於傷子宮，真的是扯遠了！本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。另外，因為冰水會讓血管暫時收縮，因此有些人會發現喝完冰水接下來的幾個小時經血量會驟減，那也是因為血流本身減少的關係，並不是月經排不出來。甚至也有人瞎扯「月經喝冰水，會讓月經積在子宮內變成長肌瘤」，我還是要再強調一次：月經不會排不出來，而且月經就是血，即使排得慢身體也會像吸收瘀青一樣把經血吸收掉，不會形成肌瘤。所以，如果妳經期間喝冰水不會痛，就放心繼續喝吧！喝冰水會傷子宮是毫無根據的。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水、吃冰淇淋，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水，對於減輕疲勞、幫助恢復的效果比溫水好，而生產就是最劇烈的耐力運動啊！除了喝冰水傷子宮這種說法，妳一定也聽過這種延伸：「喝冰水會不孕！」我就曾聽聞有位新婚好友和我抱怨，她在茶水間喝冰水卻被同事阻止，並立刻告誡：「這樣小心會不孕！」其實個性內斂的她當時早已經懷孕，卻只能笑笑地點頭。其實，喝冰水真的不可能會造成不孕，當然也不會影響胎兒，更何況，冰水到胃裡早就不冰了啊！除了以上，我也想特別破解一個迷思，我曾聽女性說：「我男友說，歐美的女生常喝冰水，所以她們身材都比較大隻，小腹也比較消不下去，叫我不准再喝冰水了！聽到這，我真的很想幫冰水大聲地的問一聲：「我到底做錯了什麼？」其實會有這種說法，主要是有些人誤以為喝冰水會讓子宮受寒，身體得召喚更多脂肪來保護子宮，因而讓小腹消不去。但其實人身體是恆溫，即使喝下去肚子會感到冰涼，也不會影響體溫，而且脂肪分布多寡是基因決定，和食物溫度並沒有關係。說真的，相對於男性，女生天生皮下脂肪就比較高，尤其到了更年期後脂肪又容易堆積在下腹，如果飲食習慣不好又缺乏運動，當然小腹很難消，跟冰水並無關聯。舉一個跨國際的例子，妳想想，我們在日本或韓國用餐，餐廳總是會奉上一杯冰水，也沒觀察到日韓女生比較「大隻」啊！開玩笑的說，如果靠喝冰水就可以變大隻，那很多人幹嘛還健身練得如此辛苦？！(本文摘自《無框身體》/高寶書版)【內容簡介】「我不是很喜歡『妳歡喜做，甘願受』這句話，因為很多女人在做之前，以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師從初經開始，關於女性身體的迷思就一條龍的展開。而「為妳好」，有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。所以，愛自己，要從懂身體開始。妳知道嗎？賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白，灰色地帶總是有許多空間，為了解釋這些不同，就衍生出各式對女性身體的迷思和禁忌。那從懂自己的身體開始吧！本書是以專業婦產科醫師角度寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思大小事，陪妳一起愛自己！當妳了解月經週期的奧秘、賀爾蒙的波浪，就懂得靈活地運用各種資源緩解疼痛、不適，就可以溫柔地找回身體主導權，大膽擁抱無框的身體，勇敢做出屬於自己的決定。做自己、愛自己，妳，應該是有選擇的。【作者簡介】烏烏醫師一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。著有《孕動․孕瘦》、《無框身體》。[學歷]國立臺灣大學醫學系[經歷]臺大醫院婦產部產科研修醫師臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師臺灣婦產科醫學會專科醫師英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)[現任]禾馨婦產科主治醫師懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

戴資穎點名2500人湧入幫嗆「鳳梨26字抱不平」鍵盤評審急關IG

「世界球后」戴資穎昨(4日)和「麟洋配」李洋、王齊麟光榮返台，也許是賽後引來太多關注壓力大，戴資穎回台後，先是在限時動態貼出全黑照，今凌晨又截圖回應某網友，反擊：「站在場上的不是你，覺得我失誤太多，可以不要看我打球，謝謝！」隨即刪文，引來約2500多名網友湧入留言幫嗆該網友，連網紅「鳳梨」也發文抱不平，而該名網友稍早已經關閉IG。戴資穎這回在東奧打進女單金牌賽，雖最後不敵大陸選手陳雨菲，但仍引來許多網友送暖關心，而戴資穎則在賽後表示，這回IG粉絲暴增了7、80萬人，讓她很不習慣，提醒：「運動員的日常很無聊，像工作一樣，所以...再來要回去隔離了，擔心動態很無聊的，可以有比賽再來追喔」。比賽後兩天，戴資穎才誠實表達獲銀牌心情，直言：「比賽結束當下，本來連牌都不想看一眼」，但後來想到這面獎牌是在很多人幫助下才得到的，轉念強調只要盡力了就沒遺憾，她更秀出自己帶著銀牌吉祥物逛選手村的照片，引來網友狂讚是「最棒的運動家精神」。昨下午戴資穎抵台，到了機場後先是低調表示不受訪，接著又在IG限時動態貼出黑畫面，讓粉絲十分擔心，今凌晨她罕見生氣貼出某位「鍵盤評審」網友的評論，對方稱她這回在比賽中失誤太多、回擊時球都打在網子前面、表現NG，引來戴資穎回應如果覺得失誤太多可以別看，「還有沒有什麼叫做看好奪金，這兩面牌都是突破！」戴資穎不久後雖已刪文，但仍引來不少網友到該名網友的IG留言洗版，寫下：「這裡即將一場腥風血雨」、「卡要被灌爆了」，網紅鳳梨也跑去留言：「小戴前兩場已累積膝蓋的傷…不是她NG，她竭盡全力了！懂嗎？」而該名網友稍早已經緊急關閉IG。

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